7月練習会スケジュール

7月23日 （日）　7：３０－１２：００～３０　ラン、OWS・バイク　新舞子マリンパーク　第２駐車場

7月30日（日）　7：３０－１２：００～３０　ラン、OWS・バイク　新舞子マリンパーク　第２駐車場

 

 

 

 

 

内容：OWS・バイクラン練習会

場所：新舞子マリンパーク周辺

料金：２セッション3000円　１セッション2500円

 

７：３０－１０：３０　ラン・OWS

ランニングから練習を行います。

 

トレーニング前に行うと有効な補強やダイナミックストレッチなどを紹介しながら、ドリルを中心にトレーニングしていきます。

 

スイムは 基本的なヘッドアップのやり方から、ブイターン、集団泳など、トライアスロンのスイムに必要な技術、体力を鍛えるためのトレーニングを行います。

 

ウェットスーツを着用した状態での効果的な泳ぎ方もレッスンしていきます。

 

 

１０：３０－１２：００～３０　バイク

自分の力をロスなくペダルに伝える身体の使い方や、ペダリングの仕方をトレーニングするドリルを行い、持久系のインターバルを行っていきます。